Dieta dzieci nieco różni się od tej serwowanej dorosłym. Młody organizm, będący ciągle w fazie wzrostu, potrzebuje jeszcze więcej składników odżywczych, by móc poprawnie się rozwijać. Zdrowe przepisy dla dzieci zawierać powinny zarówno białka i tłuszcze, jak i węglowodany, a oprócz tego wychodzić z nich powinny smaczne i estetyczne dania, które przekonają nawet największych niejadków do konsumpcji.
Zdrowe przepisy dla dzieci – odżywianie, przepisy
Zdrowe odżywianie dla dzieci oznacza dzień rozpoczęty od ciepłego śniadania. Przepisy na zdrowe śniadanie dla dzieci są różnorodne i dopasowane do różnych upodobań smakowych maluchów. Dietetycy zalecają, aby dziecko rozpoczęło dzień od solidnej porcji węglowodanów, które wspomogą jego pracę mózgu i dodadzą mu energię na cały dzień, jednakże warto skonsultować tę kwestię z lekarzem, ponieważ każde dziecko ma inne potrzeby. Zdrowe obiady dla dzieci przepisy mają już nieco inne, ponieważ ten posiłek obfitować powinien zarówno w węglowodany, jak i w białka oraz tłuszcze, aby zapewnić dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i minerałów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania.
Zdrowe przepisy dla dzieci bazują głównie na produktach jak najmniej przetworzonych oraz wykluczają cukier. Po wskazówki jak zastąpić słodycze i produkty typu fast-food w diecie dziecka warto wybrać się do dietetyka, który dobierze mikro i makroskładniki do indywidualnych potrzeb dziecka oraz wskaże na takie przygotowanie potrzeb żeby było smacznie, kolorowo i przede wszystkim zdrowo.