ćwiczenia

Dlaczego pielęgnacja krocza po porodzie jest tak ważna?

Po wydaniu na świat maleństwa bardzo ważna jest odpowiednia pielęgnacja miejsc intymnych, aby zmniejszyć obrzęk krocza po porodzie i zniwelować towarzyszący temu ból. W jaki sposób można przyspieszyć gojenie krocza po porodzie? Co robić, aby jak najszybciej wrócić do formy i cieszyć się w pełni macierzyństwem?

Otyłość u dzieci – 10 odchudzających ćwiczeń dla najmłodszych

Twoje dziecko przybiera na wadze i nie wiesz, co z tym zrobić? Czy ograniczanie jedzenia to na pewno dobry sposób na walkę z nadwagą? Może lepiej postawić na wysiłek fizyczny? W artykule podpowiemy, jakie ćwiczenia powinno wykonywać dziecko z otyłością. W ćwiczeniach może brać udział cała rodzina. Każdemu wyjdzie to na zdrowie, a dziecko na pewno chętniej zaangażuje się...

Jazda na rowerze w ciąży – zakazana czy bezpieczna aktywność?

Jazda na rowerze w ciąży to dość kontrowersyjny temat. Być może spotkałaś się z opiniami, że ten rodzaj sportu jest niewskazany w Twoim stanie. Z tekstu dowiesz się, czy w ciąży można jeździć na rowerze, a także o czym pamiętać, planując rowerową wycieczkę i jak się do niej przygotować.

Rozstępy na piersiach w ciąży (i po niej) – jak z nimi walczyć?

Podczas ciąży oraz w okresie karmienia piersi robią się pełniejsze. Konsekwencją tego może być pojawienie się na biuście rozstępów skórnych. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią – dowiedz się jak zapobiegać ich powstawaniu. Zobacz, jakich kosmetyków użyć, aby rozstępy na piersiach w ciąży (jeśli się pojawiły) pozostały jedynie wspomnieniem.

Pierwszy trymestr ciąży – czego nie wolno robić i jeść?

Pierwszy trymestr ciąży to czas, kiedy jesteś szczególnie ostrożna. Dbasz o siebie znacznie intensywniej niż przed ciążą, a także zaczynasz zastanawiać się, co jest najlepsze dla Twojego dziecka. Sprawdź, czego lepiej unikać, aby te 9 miesięcy było zdrowe dla Ciebie i maluszka.

Jak schudnąć po ciąży? Karmiąc piersią zrzucisz kilogramy

Mleko matki zawiera dobroczynne substancje uodparniające malucha na różne choroby oraz wspomagające jego prawidłowy rozwój. Nie do przecenienia jest również więź, jaka tworzy się wtedy między matką i jej dzieckiem. Karmienie piersią pomaga także kobiecie w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Jak schudnąć po ciąży karmiąc piersią?

Ból kręgosłupa w ciąży – kiedy powinien niepokoić?

Ból kręgosłupa w ciąży jest całkowicie naturalny. Twój kręgosłup jest wtedy obciążony przez rosnący brzuch i powiększone piersi. Pewnie zdążyłaś się już przyzwyczaić do bólu. Są jednak sytuacje, w których nie powinnaś go lekceważyć.